Food&Health

Нүүрс ус таныг жингээ нэмэхгүй байхад тусална

Нүүрс ус таныг жингээ нэмэхгүй байхад тусална

Та гурил, будаа зэрэг хүнсийг хориглосон хоол хүнсний дэглэм барьж үзсэн үү? Хүссэн хэмжээгээрээ идэж чадахгүй, идэх гэж байгаа зүйлийнхээ сахар, калорийн хэмжээг тооцох гэсээр залхаж байна уу? Жингээ хасахыг хүсвэл нүүрс ус багатай л хоол хүнс идэх ёстой гэдэг дүрмийг дагаснаас эрч хүчгүй болох нь бий. Тэгвэл энэ бүх дүрэм зааварыг шууд дагахаас урьтаж […]

Уургийн тухай

Уургийн тухай

Уураг нь аминхүчлүүдээс тогтсон өндөр молекулт азотот нэгдэл бөгөөд хоол хүнсээр орсон уурагнаас хүний бие махбодид уураг үүсдэг. Хүний биеийн үйл ажиллагаа эсийн задрах, нөхөн төлжихөд зайлшгүй хэрэгтэй бүх аминхүчлийг хангалттай хэмжээгээр агуулсан уургийг төгс уураг гэнэ. Мах, өндөг, сүү, загасны уураг биологийн үнэт чанар өндөртэй уураг. Бие махбод бол тэжээллэг бодис ялангуяа уургаас өөрийн […]

Сахар – таны хүүхдийг хоол тэжээлийн дутагдалд оруулна

Сахар – таны хүүхдийг хоол тэжээлийн дутагдалд оруулна

Бага насны хүүхдийн дунд тохиолдож буй хоол тэжээлийн дутлын дийлэнх хувь нь тэдний зохисгүй хооллолттой холбоотой байдаг аж. Ялангуяа сахарын замбараагүй хэрэглээ хүүхдийг шим тэжээлийн дутагдалд оруулж, тэдний эрүүл саруул өсөж бойжих нөхцөлийг бууруулж, төрөл бүрийн халдварт өвчин, хоол боловсруулах замын эмгэг, цаашлаад таргалалт, чихрийн шижин, хавдар зэрэг архаг явцтай өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг байна. […]

Илчлэг багатай 20 хүнс

Өлсөхгүйгээр жингээ хасахад тань юу хамгийн чухал вэ. Мэдээж, илчлэг багатай хүнсийг сонгож идэх нь чухал. Илчлэг багатай хүнсийг танилцуулж байна.  Үхрийн мах Малын мах уургаар баялаг учраас өөхөө хурдан шатаахад тань тустай. Учир нь уураг булчингийн массыг нэмж, өөхийг шатаах шидтэй билээ. Тахианы цээж мах Тахианы мах бол уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. […]

Өглөөний цай уух таван шалтгаан буюу гайхамшигт давуу тал

Өглөөний цай уух таван шалтгаан буюу гайхамшигт давуу тал

Эрч хүчтэй өдрийн эхлэл Хүн бүхэн өглөө боломжтой хэмжээгээрээ витамин, шим тэжээлүүд авч байх хэрэгтэй. Өглөөний цайны нэг ид шид үүнд бий. Өглөөдөө нэг өндөг идэх нь танд уураг амин хүчил өгч, витамин Д болон ясанд тань хэрэгтэй кальцийн эх үүсвэр болж өгдөг. Мөн бүхэл үрийн талх, жүрж, усан үзэм зэрэг нь өглөөг эрч хүчтэй […]

Хатгалгаа өвчний шинж тэмдэг болон эмчилгээний аргууд

Хатгалгаа өвчний шинж тэмдэг болон эмчилгээний аргууд

Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчлөлийн дийлэнх хувийг бага насны хүүхдүүд эзэлж байгаа энэ үед урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, өвчний шинж тэмдгийг таних арга, эмчилгээний төрлүүдээс эцэг эхчүүд маань мэдэж авах нь тун чухал юм. Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас энэ удаад хатгалгаа өвчний тухай ерөнхий ойлголт, урьдчилан сэргийлэх дадал хэвшил, уг өвчнөөр өвчилсөн эсэхийг гэрийн нөхцөлд таних […]

Ханиаданд дур мэдэн антибиотик хэрэглэхгүй байхыг зөвлөв

Ханиаданд дур мэдэн антибиотик хэрэглэхгүй байхыг зөвлөв

Томуу, томуу төст өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг амьсгалын цочмог халдварт өвчин юм. Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус  гоожих, үе мөч, булчингаар өвдөх буюу ерөнхий хордлогын шинжээр илэрдэг. Тэгвэл энэ өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг ямар үед авах, эмчилгээний аль төрлийг сонгох боломжтой талаар Нийслэлийн Эрүүл мэндийн […]